Проверенный способ, как избавиться от депрессии и паничек без таблеток
Привет! Скорее всего, ты читаешь эту статью не в лучшем своём состоянии. Возможно, ты уже назвал это депрессией, апатией, упадком сил или грустью, и хочешь понять, что же с тобой происходит.
Именно здесь ты узнаешь о проверенном способе, который поможет избавиться от печали, депрессии, панических атак, мыслей о суициде и в итоге снова просыпаться полным радости и сил.
Но перед тем, как я расскажу тебе, что делать с твоим состоянием — чрезвычайно важно прояснить один нюанс.
Если ты просыпаешься каждый день в состоянии овоща и не можешь дойти даже до туалета, и у этого нет каких-то внешних причин — закрывай эту статью и иди психиатру, потому что в таком случае поможет только врач и его назначения реальных антидепрессантов.
Но если ты понимаешь, что депрессия появилась из-за накопленного стресса в жизни или каких-то ситуаций — ты попал в нужное место.
И следующие пункты должны тебе откликнуться:
- Беспокоишься о деньгах и своей работе
- Переживаешь расставание или утрату близкого человека
- Боишься общаться с противоположным полом и строить отношения
- Не можешь расслабиться и отдохнуть без самобичевания
- Часто испытываешь чувство вины и стыда
- Подавляешь себя и терпишь коллег, начальника, близких, знакомых
- У тебя сейчас по-любому что-то всплыло в голове.
Может, это происходит прямо сейчас. Например, ты потерял деньги или случился кассовый разрыв, и теперь страшно остаться с нулем на счету.
А может, что-то произошло раньше. Например, ты не можешь сейчас знакомиться с противоположным полом, потому что когда-то была неприятная ситуация в сексе, и ты его теперь боишься.
Или же недавно ты провалил(а) ответственный проект. И теперь ты считаешь себя слабым специалистом, постоянно бесишься, когда видишь результаты конкурентов. И сравниваешь себя, вгоняясь в апатию.
Узнаешь себя на фото? Давай разбираться, как это решить.
Как люди привыкли выходить из депрессии и апатии?
- Самостоятельные попытки выбраться из этого состояния
Обычно люди пытаются контролировать свое состояние, бороться с самим собой. Дают себе обещание, что разберутся со своей ситуацией.
Но жизнь не дает остановиться, чтобы понять, что происходит. Наваливаются другие дела, появляются новые обязательства. И часто нет возможности банально отдохнуть.
В итоге получается полная фигня. Проблема всё равно крутится фоном, и если на ней фокусироваться — напряжение нарастает еще больше, негативные мысли начинают дальше вгонять в депрессуху.
Самостоятельно решить это не получается. И тогда человек пытается дальше глушить свои эмоции. Скатывается в зависимости: пьет, курит, вечно сидит в соцсетях, играет в игры или много работает. И не может спокойно заснуть, потому что бесконечные мысли мешают это сделать.
Тут появляются мысли о психологе.
- Поход к психологу или психотерапевту на длительную работу
Тут люди входят в длительную терапию и это может дать результат. Но огромное количество психологов настроены на долгосрочное решение проблемы. И не потому, что проблема создавалась и копилась годами, а просто потому что это выгоднее специалисту.
Потребуется минимум несколько месяцев, пока психолог разберется в твоей ситуации, настроит отношения с собой и начнёт предлагать решения, прорабатывать тебя, давать практики для самостоятельного изучения.
И если ситуация достаточно запутанная — можешь проходить полгода-год и больше. Есть люди, что десятилетиями в терапии не решают свои проблемы, а ходят к психологу просто о них поговорить.
Средняя цена консультации 5000₽, вот и считай, что за месяц это 20 000₽, а за полгода уже 120 000₽.
Тут даже вопрос больше не в деньгах, а хочешь ли ты столько ждать? Или все-таки хочется решить свою проблему здесь и сейчас. Спойлер: это возможно.
Если психолог или психотерапевт не помогают, есть третий вариант. Он же порой идёт сразу после неудачных попыток решить все самостоятельно.
- Запись к психиатру, который назначит таблетки
Тут люди делятся на две категории. Одни могут сходить к доктору, но их остановят страхи пить таблетки: ведь в голове много сомнений насчет антидепрессантов, да и побочки не радуют.
А кто-то начинает пить, в моменте становится легче, но возникают мысли: а что будет, если я прекращу пить таблетки? И снова, побочки в виде отсутствия чувств или сниженного либидо классной жизни не способствуют.
Согласись, хочется, чтобы жизнь была счастливой без препаратов. А не так, что для хорошего состояния нужно закинуться колесами.
Что же тогда делать?
Мы переходим к самому главному — моему методу.
Как избавиться от депрессии без таблеток и длительной терапии?
Настало время познакомиться и рассказать, чем я могу тебе помочь.
Меня зовут Антон Шумкин — психолог-консультант со специализацией «Гипноз и гипнотерапия», действительный член Национальной ассоциации специалистов по проработке психосоматики, мастер и тренер по оргазмам в гипнозе.
Провел более 800 часов консультаций с 200 учениками.
Мой метод помогает людям решать их вопросы за 1-3 сессии с проверкой результата. Я использую управляемые медитации, которые погружают в глубинную причину депрессии и убирают её.
Я думаю, ты знаешь, что у нас есть несколько областей в мозге, и большая его часть (её называют бессознательной) отвечает за все наши страхи и реакции на ситуации.
Через управляемые медитации я как раз работаю с древними структурами мозга, минуя логику, с которой обычно работают психологи в длительной терапии.
Как мой метод работает на практике
- Находим всё, что волнует и беспокоит
Как раз за счет погружения в медитацию ты находишь ситуацию, которая вызвала твою депрессию.
Это может быть обида на бывшего, страх утонуть, стыд за секс, переживания за деньги, синдром самозванца и многое другое.
Например, в детстве родители говорили, что зарабатывать большие деньги — это плохо. Или ты играл с деньгами, потерял их и получил люлей от мамы. Ты можешь этого даже не помнить, всю жизнь спокойно жить. Но как только зарабатываешь эти деньги — почему-то резко впадаешь в депрессию и стремишься от них избавиться.
Так работают наши механизмы выживания. В данном примере большие деньги = страх смерти.
Или ты автоматически считаешься плохим человеком, если много зарабатываешь = страх остаться одному. А мы существа социальные, выживаем в коллективе, и отбиться от стаи — это тоже страх смерти.
- Снимаем весь невроз
Тут мы убираем все кривые реакции бессознательного. Нашему мозгу не важно, происходит ситуация в реальности или в наших мыслях.
Когда ты погружаешься в медитацию, то в голове сразу начинают всплывать картинки и образы. Мозг считывает это за реальность и так можно менять свое отношение к ситуации, выключать защитные сигналы мозга в местах, где не нужно ничего защищать.
- Проверяем результат
Когда мы отключили сигнализацию и поменяли отношение к травмирующей ситуации, изменили убеждения в голове — происходит проверка. Ты идешь и тестируешь всё в реальности.
И тут для многих происходит настоящая магия!
Оказывается, что если раньше ты боялся выступать перед людьми — теперь этого страха нет либо он не значим, не существенен и не так на тебя влияет: ты выступаешь намного спокойнее, а каждое новое выступление даётся легче предыдущего. Многие даже кайфовать от этого начинают!
Если боялся глубины, то теперь спокойно плаваешь. Если переживал за отсутствие денег, то теперь спокойно живешь с нулем на карте и делаешь эффективные действия, чтобы из этого выйти. И так далее.
Огромное количество проблем убирается за 1 сессию. Если что-то остается, то разбираемся дополнительно.
В итоге ты начинаешь наслаждаться жизнью.
И вот подтверждение моих слов на основе отзывов клиентов:
Но я тебя не призываю идти в работу со мной
У меня есть решение гораздо интереснее. Его может позволить себе каждый. И на практике посмотреть, как работает мой метод и уже самостоятельно начать выход из апатии/депрессии.
Я подготовил для тебя практикум «Антидепрессанты», на котором ты:
— Точно поймёшь, есть ли у тебя невротическая депрессия или надо идти к психиатру
— Разберешься со своими негативными эмоциями, которые мешают жить
— Погрузишься в управляемые медитации, опробуешь мой метод
— Получишь план по выходу из депрессии и сделаешь первые шаги
Этот практикум для тебя, если:
— Недавно пережил стрессовую ситуацию и не можешь от неё отойти
— Нет ни на что сил и энергии, ничего не хочется
— Часто ловишь тревогу и панические атаки
— Долго находишься в хроническом стрессе
И по своим наблюдениям отмечу, что чаще всего в депрессию впадают фрилансеры, предприниматели и в целом люди, которые устали действовать, как привыкли, хотят выйти на новый уровень, но что-то мешает это сделать.
Что же тебя ждет?
Программа практикума «Антидепрессанты»
Полное его название «Звуковые антидепрессанты: как выходить из подавленных состояний».
Какие уроки и практики в нем будут:
- Практика «Манифест свободы» — поможет быстро в моменте освободиться от дискомфортного чувства и настроиться на восприятие информации.
- Урок «Упрощенное устройство мозга и эмоций» — поймёшь, как работает наша коробочка и почему мы впадаем в подавленное, депрессивное состояние.
- Урок «8 дискомфортных чувств» — поймёшь, о чем говорят наши чувства и разберешься в их устройстве. Соединишься с телом и осознаешь, на что тебе обращать внимание при работе со своим состоянием.
- Урок «Откуда берутся панические атаки?» — узнаешь, что становится их причинами.
- Урок «Как появляется депрессия» — разберешься в этапах депрессии, увидишь свои причины её возникновения и поймешь, как больше в неё не впадать.
- Урок «Ресурсы психики» — поймешь, почему у тебя не хватает жизненной энергии, как наши переживания её забирают. И главное, как её вернуть.
- Практика «Диагностическая медитация» — после первой практики и новых знаний продиагностируешь своё состояние и поймёшь, с чем тебе конкретно тебе нужно поработать.
- Урок «Ответственность и вторичные выгоды» — узнаешь, почему иногда сложно выбраться из апатии/депрессии и как с этим работать.
- Практика «Проработка причины подавленного состояния» — с помощью управляемой медитации уберёшь главную причину своей печальки и вернёшь себе состояние покоя и радости.
Какие результаты ты получишь?
Твой главный результат — начало выхода из апатичного, депрессивного состояния. Ты как минимум сделаешь первые шаги и нормализуешь своё состояние.
Я не могу тебе 100% гарантировать полный выход из депрессии, потому что бывают разные ситуации и в идеале нужно работать индивидуально. Но облегчение в моменте и инструмент для работы со своими состоянием в дальнейшем тут есть.
Какой формат?
Сам практикум я вёл вживую с другими участниками, но у тебя он будет в записи. И на протяжении всех уроков дополнительно узнаешь, что беспокоит других людей и увидишь себя со стороны.
А в конце практикума тебе будет еще урок с ответами на вопросы от других участников.
Сам доступ придёт тебе сразу после оплаты. Ты сможешь возвращаться к практикам в любое время, убирать дискомфортные чувства и состояние апатии, возвращая себя к жизни.
Стоимость практикума
Я могу сейчас объяснять ценность своего материала и сравнивать его с месячной терапией у психолога.
Или сказать, как тебе херово будет в текущем состоянии, если не разобраться с причинами своей апатии/депрессии. Что жизнь пойдет под откос, разрушится все, что есть сейчас…
Но мы здесь взрослые люди.
Если ты хочешь оставаться подавленным и жить в страхах — это твой выбор. Но если ты твёрдо готов решать свою проблему — велкам на практикум.
Стоимость 1990₽.
Это дешевле, чем полчаса консультации у психолога или поход в ресторан. Для оплаты переходи по ссылке и после попадешь в телеграм-бот, в котором получишь доступ к практикуму: Купить курс
Позволь пару слов напоследок
У твоего состояния есть понятные причины, просто ты их еще не знаешь. После практикума ты осознаешь эти причины и поймешь, с чем именно нужно работать и как именно.
Твой случай неуникальный. Базовые эмоции у всех одинаковые, но нам порой их сложно распознать без чьей-то помощи. Тут нужны практики, и они у тебя будут на моём обучении.
Осознание первоисточника депрессии — это уже половина успеха. Потому что ты наконец-то увидишь, что именно стало тем ключевым событием и сможешь с ним работать.
А если ты сомневаешься в моем методе и управляемых медитациях — я сам себе кейс.
- Избавился от РПП и 20 килограмм психологической защиты
- Убрал стыд и вину за внешность
- Убрал страх знакомств с девушками
- Убрал страх телефонных звонков
- Проработал обиду и гнев на бывшую
- Избавился от кривых убеждений вокруг денег
- Увеличил свой доход в 13 раз за год
Для сравнения моего внешнего вида прикладываю фото до/после всех проработок.
Для оплаты переходи по ссылке и после попадешь в телеграм-бот, в котором получишь доступ к практикуму:
Купить курс
